💪Cómo evitar que su teléfono inteligente obstaculice su productividad

Un enorme 54% de la población mundial posee un teléfono inteligente. Entonces, ya sea que sea un usuario leal de iPhone o un fanático de Android, es hora de aprender cómo evitar que su dispositivo móvil obstaculice su productividad y concentración.

Este artículo explora nueve formas de evitar que su teléfono inteligente obstaculice su productividad, ya sea en el trabajo, en casa o mientras viaja.

Productividad al 200%

Desactiva las notificaciones

Un viejo estudio de la Universidad de California encontró que el oficinista promedio tarda 23 minutos en regresar a una tarea después de ser interrumpido. Por lo tanto, no dejes que las notificaciones innecesarias interrumpan tu flujo de trabajo.

Al reducir las distracciones de los mensajes de texto, las actualizaciones meteorológicas o las redes sociales, puede concentrarse mejor en la tarea que tiene entre manos.

Puede usar la configuración 'No molestar' si necesita permanecer localizable para ciertas personas. Esta función silencia las notificaciones generales, pero permite que aquellos que han optado por omitir la configuración se comuniquen con usted. Además, puede elegir cuánto dura la configuración 'No molestar'.

Acceda a aplicaciones que le hacen perder el tiempo en su computadora

Aprender la diferencia entre las aplicaciones que hacen perder el tiempo y las herramientas valiosas es el primer paso para convertir su teléfono inteligente en una herramienta de productividad.

Considere eliminar las aplicaciones que hacen perder el tiempo de su teléfono y solo acceder a ellas cuando sea necesario desde su computadora. Si tiene que hacer todo lo posible para acceder a las aplicaciones a través de una computadora, será menos probable que las use.

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Aquí hay algunas aplicaciones que te hacen perder el tiempo y que puedes consultar en tu computadora cuando sea necesario:

❌ Redes sociales. Una vez que comienzas a desplazarte, es difícil detenerte, así que considera abrir las redes sociales en tu computadora solo cuando tengas tiempo libre.

Los proveedores de noticias agregan basura a sus feeds para captar tu atención y mantenerte leyendo más tiempo del necesario.

❌Tiempo. A menos que te vayas de vacaciones o esperes una tormenta, no hay razón para comprobar el tiempo cada vez que abres el teléfono.

❌Juegos. Intente jugar juegos en su computadora o consola de juegos en lugar de mirar una pantalla pequeña durante horas.

Si está interesado en monitorear el clima, considere agregar el informe meteorológico a la pantalla de bloqueo de su teléfono con la aplicación Weather Lock Screen (para iOS) o Weather + (para Android). De esta manera, puede ver el pronóstico sin siquiera abrir su teléfono.

Lee tu buzón de voz

Escuchar los mensajes de voz puede llevar mucho tiempo, por lo que la solución es leer el correo de voz.

El buzón de voz visual transcribe instantáneamente los mensajes de voz, lo que te permite revisarlos de un vistazo.

Todos los iPhones y la mayoría de los teléfonos Android vienen con una aplicación de correo de voz visual incorporada, pero también puede descargar una aplicación como Google Voice.

Disponible en Android e iOS, Google Voice convierte los mensajes de voz en correos electrónicos (si tienes una cuenta de Gmail) o mensajes de texto. Esto le permite leer los mensajes del correo de voz cuando tenga tiempo y decidir si desea o no ponerse en contacto con la persona que llama.

Utiliza un teclado especializado

Los teclados especializados pueden ahorrar tiempo y aumentar la productividad al hacer que escribir sea más rápido y fácil.

Algunos te permiten deslizar el dedo por la pantalla en lugar de tocar cada tecla, mientras que otros pueden predecir lo que estás escribiendo en función de tu estilo de lenguaje y comportamiento de escritura.

Si toma muchas notas o envía muchos mensajes, hay una variedad de aplicaciones de teclado para teléfonos inteligentes disponibles, como:

✅Tablero. Esta aplicación ofrece reconocimiento de voz, escritura predictiva y un teclado flotante, y puede usar Google Translate sin salir de su ventana de mensajería.

✅Microsoft SwiftKey. Esta aplicación aprende tu comportamiento de escritura, como la jerga, los apodos y los emojis que usas, y se adapta a tu estilo de escritura. También tiene una función de autocorrección.

✅Teclado personalizado a tipo de letra. Esta aplicación tiene un diseño de teclado estilo panal que ayuda a reducir los posibles errores tipográficos y aumentar la velocidad de escritura.

Realiza un seguimiento del uso de tu teléfono

Casi todos los teléfonos inteligentes le permiten realizar un seguimiento del tiempo de pantalla en la configuración y establecer límites de comunicación y uso.

Además, hay disponibles aplicaciones descargables que le brindan una visión más detallada de los patrones de uso de su teléfono y cuánto tiempo pasa en ciertas aplicaciones. Entre ellas se encuentran:

👉QualityTime. Esta aplicación te ayuda a llevar un diario automático de las actividades de uso de tu teléfono.

👉Moment. Esta aplicación rastrea el uso del teléfono y le permite establecer límites diarios para usted y su familia.

👉Flipd. Esta aplicación oculta las plataformas de redes sociales y los juegos para ayudarlo a mantenerse enfocado.

👉AppDetox. Esta aplicación te ayuda a desintoxicarte digitalmente al permitirte establecer reglas para tus aplicaciones y recordarte cuándo tomar un descanso.

Comprender los hábitos de tu teléfono te permitirá realizar ajustes de uso para ayudarte a ser más productivo.

Por ejemplo, si pasas una cantidad considerable de tu día desplazándote por las aplicaciones de noticias, podrías considerar eliminarlas y solo acceder a las noticias en tu computadora, como se mencionó anteriormente.

Organiza tu pantalla de inicio

Considere organizar su pantalla de inicio para que solo las aplicaciones relevantes sean visibles cuando desbloquee su teléfono y aquellas que tienden a distraerlo estén en otras páginas.

Por ejemplo, si necesita revisar más sus correos electrónicos, mueva la aplicación de correo electrónico elegida a la página de inicio.

Además, tener una pantalla de inicio bien organizada también puede ayudarte a encontrar tus aplicaciones fácilmente y reducir el tiempo que pasas buscándolas.

Escucha ruido blanco

El ruido blanco es una combinación de todas las diferentes frecuencias de sonido entre 20 y 20.000 Hz que nuestros oídos pueden reconocer y escuchar, como las gotas de lluvia, las cascadas y el crepitar de los incendios.

Estos son algunos de los beneficios de escuchar ruido blanco:

👉Mejor rendimiento laboral. Un viejo estudio encontró que cuando escuchaban los sonidos de la naturaleza, los trabajadores se desempeñaban mejor y se sentían más positivos sobre su entorno.

👉Potencia la creatividad. Investigadores de la Universidad de Illinois confirmaron que el ruido blanco moderado mejora las tareas creativas y mejora la imaginación.

👉Maximiza la concentración. El ruido blanco puede ahogar cualquier ruido de fondo y eliminar las distracciones, lo que te ayuda a mantenerte concentrado.

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El ruido blanco puede mejorar la concentración en el trabajo o ayudar a las personas a dormir mejor por la noche. Puedes encontrar ruido blanco en la aplicación de YouTube o descargar aplicaciones específicas de ruido blanco, como Noisly y Relaxio.

Hacer uso de asistentes virtuales

Los asistentes virtuales integrados en su teléfono inteligente, como Siri y Alexa, pueden completar tareas simples como enviar mensajes o realizar búsquedas en Internet, lo que le brinda más tiempo para realizar tareas más importantes.

Impulsados por IA, estos asistentes virtuales pueden escuchar y comprender comandos verbales y luego interpretarlos para tomar las medidas adecuadas de manera precisa y rápida.

Haz uso de tu calendario

La mayoría de los teléfonos inteligentes tienen una aplicación de calendario preinstalada que permite a los usuarios realizar un seguimiento de los eventos de trabajo, las salidas sociales, los cumpleaños, las citas y las próximas vacaciones.

Si tienes pareja y/o hijos, puedes crear un calendario compartido en Google Calendar. De esta manera, puede realizar un seguimiento de lo que sucede desde su teléfono inteligente para asegurarse de asistir siempre al juego deportivo de su hijo, a la función de trabajo de su pareja o a su próxima revisión al dentista.

Conclusión

Es probable que siempre tengas tu smartphone cerca, ya sea en la mano, en el bolsillo o en el bolso. Por lo tanto, considere seguir los pasos de este artículo para asegurarse de que su teléfono inteligente no obstaculice su productividad, afecte su concentración y enfoque, o lo distraiga de lo que es importante.